2023年7月第8页

中年男性的保健

人到中年以后，身体的零部件就会开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。因此，人到中年应养生，这样就可以预防一些普遍的疾病的发生，除了可以注意饮食起居以外，就需要戒掉一些不良生活习性。　　1、戒懒惰。　　人到中年后，在不知不觉中就会容易感到两腿沉重，还易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰、勤散步、勤运动。　　2、戒过劳。　　中年人肩挑工作和家务两副重担，如果过于劳顿的话，那么身体各组织器官也就得不到适当休息了，时间久了，就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻。　　3、戒发怒...
中年男性春季的保健

男性步入中年以后，生理功能也就会开始衰退，各种衰老现象也慢慢的而至。需要及时在饮食习惯和生活方式等各方面进行调整，这样可以增强体质，延缓衰老速度。台湾《康健》杂志最新刊文指出，男人40后应从以下几个方面来保养身体。　　1.早餐好，晚餐巧。　　一日的活动的能量，主要就是要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，能很好的提供足够的能量。晚餐可以多吃一些蔬菜、水果，烹调方式尽量避开油炸和油煎，选择蒸和煮均可。白切肉和白斩鸡，蘸酱的同时搭配洋葱，既提味又可以自行调整盐...
啤酒肚中年人怎么摆脱

“啤酒肚”，顾名思义，有一些朋友就认为啤酒肚是由于过量喝啤酒而引起的。其实，这想法十分的不科学。啤酒肚形成可能和男性遗传因素有很大的关系。啤酒本身并不含有高的脂肪，单纯喝啤酒并不会容易导致肥胖。但是啤酒容易促进人体胃液分泌，让人产生饥饿感。所以，喝啤酒并大量进食高热量食物就会很容易让人肥胖。　　此外，人到中老年，身体机能就会表现的有所退化，新陈代谢率降低，相对热量，更需要其他的营养素。如果不可以保证营养有效均衡吸收，在中老年还不可以盲目地补充热量，男性腹部就容易堆积脂肪，还会出现啤酒肚。　　减掉啤酒肚方法　　1.养...
各年龄段男性的保健

男人习惯被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，大部分的男性背负压力和透支体力，身体却不知不觉垮下来，特别在性能力方面，变得很“不行”。其实，男人如车，再好再强大也需要定期保养。在不一样的年龄阶段，男人就需要“检修”和“保养”的项目也很大的不同。　　30岁护好精子质量。30岁是男人的“而立之年”，各方面也都蒸蒸日上，但是精子质量却会随着下滑。不良生活习惯和辐射还有环境污染等因素等都会影响精子质量。想要孩子的男性，最好先做个生育检查。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，一旦出现尿频和尿急还有...
男性不孕症的预防

　最近几年来，男性不孕症患者人数变得十分的多，而其中很多的患者是由于日常不良的生活习惯所造成的。那么预防男性不育有哪些需要注意的呢?下面给点大家介绍预防男性不育的几种禁忌，供大家参考一下。　　1、不经常自我检查　　泌尿外科专家表示，睾丸癌，阴茎癌之类，早期就已经发现的治愈率很高，如果发展到晚期，就是疗效不理想，所以，等你到35岁以上的时候，就可以经常查看一下自己的外生殖器官。　　2、早恋及过早性生活　　一般情况下，男子到二十四五岁才发育成熟，一旦早早地过性生活，性器官发育还不成熟，耗损其精，就会很容易引起不同程度的...
男性中年期衰老的外在表现

男性朋友们在家庭、事业的压力十分大的情况下，显得十分的疲惫这些都是很正常的现象，但是还是需要注意保健、养生，尤其是中年男性应该多注意一下，有的时候，还会出现疲惫状态可能就是男性中年期衰老的表现。　　男性朋友在外忙了一整天之后，都会显得很疲惫，这样的话就会有可能被忽视，都会认为是工作过于劳累，只要休息好就行。其实有些时候中年男性过于疲惫可能是衰老的预兆。男性朋友们在家庭和事业的压力下，显得很疲惫是十分的正常，但是还是需要注意保健养生，尤其是中年男性应该更要注意，由于有的时候，就会出现疲惫状态可能是男性衰老的预兆。　　...
男性生殖保健的注意事项

现在男性生殖保健的问题十分的困扰着大家，那么男性朋友们都需要注意哪些问题呢?　　一、忌性生活过频过密　　适度的性生活，就能给人带来愉悦的心境和体验，对于身体和养生都有很大的好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，就会很容易引起性功能下降，也会造成前列腺炎和前列腺肥大和阳痿还有早泄以及不可以射精等毛病。　　二、忌不讲性器官卫生　　讲究性器官卫生不仅仅是女子的事，男子也需要更加的重视。尤其是包皮过长者，还需要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但就会造成阴茎癌，也容易造成妻子患子宫颈癌。　　三、忌不洁性交&nbs...
男性最有效的保健方法

男性在春季的时候经常地就会被疾病所缠绕，所以男性朋友们就需要在春季的时候加强疾病的预防了，但是在春季男性如何保健又是一个问题!下面就男性朋友介绍一下春季健康的保健有效的好方法，可以参考一下。　　1、不宜骤然进行，做无准备的锻炼　　在早上的时候男性的肌肉是十分的松驰的，关节韧带也是想棍棒一样是僵硬的，四肢十分不灵活，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，这样局部的血液循环也就可以得到促进，同时还可以你对于运动的激情，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。　　2、雾天不宜...
中年男性怎么保健五原则男性须谨记

　春季中年男性朋友们要注意很多的事情，由于事业正处于关键时期，所以身体也会出现一些异常的情况，对于中年男性来说，身体的保健原则一定要注意一下了，男性如果想有一个身体的健康，下面的五个原则一定要谨记。　　中年是“危机四伏”和“多事之秋”之际，生活中常见的隐患疾病就需要预防了，这样就需要注意一下五原则。　　原则一、过劳　　中年人的工作和家务十分的繁重，所以劳逸结合很重要，切勿“竭泽而渔”，积劳成疾。　　原则二、纵欲　　祖国的医学说“房劳过度则伤肾”。 ...
男性如何保健这五个方法你注意到了吗

不良生活的方式例如：吸烟、熬夜、酗酒，就是现代男性的健康杀手。专家建议，男性如果想要远离健康的困扰，就需要及时的戒烟和限酒，在休息的时候，就需要注意五个方法：　　方法一、饮食合理的搭配。　　肥胖和糖尿病还有高血压等慢性病都是“病从口入”。所以在饮食养生方面，一日三餐数量是需要保证的，同时质量也需要重视，养成八分饱和多食果菜的习惯，选择一些新鲜、本土、当季的食品就会很不错的。　　方法二、重视自我健康管理。　　每年大家就需要安排一次健康体检和健康评估，这样就可以及时的发现身体出现的什么问题了。建立一份个人和家庭的健康档...