四大名穴是哪四个（人体有四大穴位 可治疗全身多种病症）

中医认为人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病可以通过穴位治疗收到很好的效果。

其中有4个穴位是使用的非常频繁，治疗的范围也非常广。这4个穴位几乎涵盖全身所有疾病，治疗时一般都会用到这4个穴位之一。

在《四总穴歌》里也记载

“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，从头面到颈项，从要背到肚腹，几乎涵盖全身。

如何利用好这几个穴位来防病健身呢？下面就跟小理君一起来学一学。

“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，配合足三里一起按摩，效果最好。

• 舒筋通络

• 活血止痛

【取穴】

腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

【按摩手法】

找到委中穴后，仔细观察周围皮肤，有静脉聚集明显的地方，轻轻按压附近的皮肤，有肿块、偏硬、肌张力最高的地方就是需要刮痧的地方。

在家里，如果没有刮痧板的情况下，可以用瓷勺代替，注意要选择边缘光滑的瓷勺，在皮肤上涂上橄榄油或者润肤乳。选择瓷勺大的圆的那一头，与腿部皮肤呈45度夹角，由上到下刮，轻轻刮直至出痧，建议每周一次。

如果想要手部按摩，就必须比较用力，采取先按揉，再弹拨的方式如此反复。每次5~10分钟，每天一次。

“肚腹三里留”，凡脾胃失调等消化系统的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。通过艾灸足三里都会起到十分显著的效果。

• 调气血

• 护脾胃

【取穴】

小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷（外膝眼）处向下三寸，在胫骨外侧一横指处。

【按摩手法】

轻揉一两分钟，每天两次。

合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是对付头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。

【取穴】

手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

【按摩手法】

用右手稍用力地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。

《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。

肺经本经之气得过阳明而上达头脑，按摩列缺穴，不仅善疗偏头痛，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。

• 缓解颈项疼痛

• 偏头痛

【取穴】

在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

【按摩手法】

用大拇指按揉，每天两次，每次3~5分钟。

《四总穴歌》说：“头项取列缺”，列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。