精子是由精氨酸形成，所以想吃什么生精子最快，那就要知道精子需要什么样的成分，饮食中含有精氨酸比较多的食物就是海鲜类较多，墨鱼、鱿鱼、蜗牛、鳗鱼等，还有蔬菜类：山药、银杏、豆制品，精子量少的男性多吃这些食物可以使精子量快速增加，有效促进生殖功能。
蛋类含有丰富的蛋白质，这也是精子形成之一，蛋白质有精子还原剂之称，除了蛋白质，蛋类还含有丰富的维生素与脂肪，可以加快精子的产生率。干果类主要是可以刺激到男性中枢神经可以有效的刺激到性激素，比如核桃与红枣，可以补肾实务，而且可以促进身体的代谢，精子也是需要源源不断的更新，这样才能保证它的活力。
以上这些推荐都是吃什么生精子最快的推荐，不过有一点值得注意是，饮食虽然可以补充精子，但对于有些男性，无精或者是少表的症状，饮食是无法单方面的调节的，只能检查原因，然后配合医生针对性的治疗，再配合以上这些食补，可能才会有作用。不管是哪方面，要从精神、饮食和药物这几方面开始着手考虑，选择适合自己的坚持治疗，就会有好的结果。多注意生活细节，不要太过劳累，而且精神不要太过紧张，大脑无法放松，会影响到身体各种机能失效，所以想要治病，首先放松心情才是重点。
