哈密瓜的功效作用和营养价值_哈密瓜的适宜和禁忌注意事项
哈密瓜的功效和作用
功
生津止渴，美容养颜
宜
胃病、贫血、咳嗽、痰喘、便秘患者
忌
糖尿病患者、虚寒体质者
功效作用
营养价值
哈密瓜含有大量的碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，以及钾、钙、磷、铁等矿物质。经常食用富含矿物质。β-胡萝卜素哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞的抗晒能力，减少皮肤黑色素的形成。
不宜同食
1.香蕉 哈密瓜性寒，味甘，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素；香蕉味甘寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但脾虚腹泻者不宜。含钾量高的香蕉和哈密瓜会加重肾衰竭和关节炎患者的病情。因此，这些人应该避免吃哈密瓜和香蕉，以免加重病情。 2.梨 哈密瓜中铁的含量是鸡肉的两三倍，是牛奶的17倍，可用作贫血的食疗产品。梨味多汁，有生津止渴的作用，还能缓解肺热咳嗽的症状；但哈密瓜和梨都是凉性水果。如果脾胃虚弱或消化不良，可能会引起腹胀、腹泻等不适。
适宜和禁忌
适用：胃病、贫血、咳嗽痰喘、便秘患者 哈密瓜能利尿、止渴、除烦热、防暑气、生津止渴，一般人群都可食用。特别适用于胃病、咳嗽痰喘、贫血、便秘患者，能很好地缓解患者的不适症状。
禁忌：糖尿病人、虚寒体质者 哈密瓜含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。哈密瓜是凉的，如果体质虚寒，最好不要吃。
哈密瓜性凉，不宜吃太多，以免引起腹泻症状。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
哈密瓜含有维生素、钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妇食用可促进母亲的内分泌和造血功能，也可预防和治疗贫血。此外，哈密瓜中含有的钙可以预防新生儿佝偻病。婴儿可以适量食用。
哈密瓜中的各种营养成分对婴儿也很有帮助，所以可以适量食用，但由于哈密瓜很冷，不宜吃太多，以免影响健康。
温馨提示
哈密瓜是一种凉性食物，所以即使在炎热的夏天，经常腹泻、腹痛、呕吐的人也不建议吃太多，因为如果一些体质寒冷的人吃太多哈密瓜，可能会导致腹泻。
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