生活知识第102页

中年男性的保健

男性到了中年，身体的零部件也就开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。所以，人到中年就需要养生，这样才可以很好地预防一些日生活中最普遍的疾病的发生，除了注意饮食起居，还需要及时的戒掉一些不良生活的习性。　　戒懒惰。人到中年，就会容易感到两腿沉重，而且还容易疲劳，所以不爱运动，这也就说明衰老已悄悄降临。所以，中年人就可以应该及时的力戒懒惰，勤散步，勤运动. 　戒过劳。中年人肩挑工作和家务两副的重担，如果过于劳顿，那么身体各组织器官就会得不到适当的休息，时间一长，就会容易积劳成疾，造成睡眠不...
中年男性的保健

今天，在医院楼道里遇到一位中年男士于是就上来打招呼，他说：“中年男士上有老下有小，要创业还要养家，可以不可以关心一下呢?”他的话让我无话可说，那就送上饮食方面的关心吧!首先，我送上英国营养学家根据几十万份体验结果分析和发现中年男性们最常见的健康的烦恼是，体重过重和压力大还有高血压以及高血脂症等。那我就针对劳动型中年男性和经常熬夜及工作压力大的中年男性和有烟瘾或常应酬的中年男性，推荐“中年男性健康菜单”，让男性朋友们吃出健康来。　　经常熬夜和工作压力大的中年男性 &nbs...
男性在春季保健的好方法

1:多食黑色食物　　黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性春季必不可少的食物,这些食物可以健壮脾胃,强壮男性之气,对男性的养生和保健是大有裨益的。　　2:保持良好的心态　　良好的心态就是好心情,男性的压力大,多在社会的交往和工作中受到不小的压力,但是正因为如此,就更要保持良好的心态,笑一笑、十年少,只有开开心心的,身体健康才会长久。　　3:户外活动的参加　　春季,万物复苏,大地回春,都是一片欣欣向荣的景象。这样的好日子,长期宅在家中是完全不可取的。一定要去参加适量的、适度的户外活动,加强和大自然的接触,呼吸新鲜...
男性最有效的保健方法

男性在春季的时候经常地就会被疾病所缠绕，所以男性朋友们就需要在春季的时候加强疾病的预防了，但是在春季男性如何保健又是一个问题!下面就男性朋友介绍一下春季健康的保健有效的好方法，可以参考一下。　　1、不宜骤然进行，做无准备的锻炼　　在早上的时候男性的肌肉是十分的松驰的，关节韧带也是想棍棒一样是僵硬的，四肢十分不灵活，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，这样局部的血液循环也就可以得到促进，同时还可以你对于运动的激情，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。　　2、雾天不宜...
男性吃什么可以保健养生推荐几种有营养的食物

现在人们的生活水平提高了，所以更多的人也都想养生了，尤其是男性朋友。男性到了中年就会想养生了，生活中的一些压力使男性老的很快，所以养生是现在他们首要的问题。那么男性吃哪些食物可以养生保健呢?　　推荐一、黑巧克力　　在吃早饭后3小时左右就可以吃上两块黑巧克力，这样就可以不会很快的觉得饿了。在所有巧克力中，黑巧克力含有的糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后就会很快的流入血液，这样就可以为你提供能量了。你要知道吃巧克力比吃饼干、蛋糕要对于身体有利。　　推荐三、枸杞　枸杞子中的β胡萝卜素是很多的，维...
从皮肤看男人压力

如今社会的压力多的数不完。房贷车贷、生儿育女、照顾父母，再加上，物价上涨，薪水缩水;有毒食品让人不知道有什么东西可以吃的。层出不穷的压力已成为影响健康的重要原因。压力无时不刻不在伴随着你。但你是否知道皮肤是压力最先反应的地方? 当你发现皮肤有异状时，正是压力发出的讯号，必须要慎重。　　压力对身体的影响　　皮肤是人体最大的器官，多数人以为皮肤只是保护身体，排汗和感觉冷热。其实，皮肤也是忙碌的免疫器官，和大脑有直接和间接的关连。当我们感到焦虑或不知所措时，丘脑下部(hypothalamus) 会向脑下垂体发出信号...
上班族男性如何缓解心理压力

现代生活压力大，生活节奏快，而男人在家庭中又扮演着重要的角色，所以说，男人的压力越来越大，下面小编介绍上班族的心理压力与如何减轻心理压力。　　上班族心理压力：　　一、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。　　二、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。　　三、难耐高压白领男人的性格...
“更年男”身心调护5招

我们都知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到我们男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。　　我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男...
男人的心理压力到底有多重

上班压力大，白领上班族的男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般，男人的心理压力到底有多重呢？让我们来看看下面　　一、工作狂：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。　　二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心...
男性心理压力的表现有哪些

跟着中国经济的腾飞，许多白领体会感到压力越来越大，越来越国际化的管理和作业形式也会让许多的白领有点不服水土，面临巨大的压力让许多的白领们现已患上了一些职业病，比如，脊椎病，郁闷等，所以大概在生活中寻求减轻压力的方法。　　男性白领压力来历：　　1、作业狂：　　一般人正常作业时间为8-10小时，此为人体安康负荷量。假如长时间作业12小时以上，就对人体发生压力。　　2、极度丢失：　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具有满足的解决才能，因而会发生“丢失感”。由丢失感所衍生的心境反应，会使人发生...