生活知识第103页

哈密瓜的功效作用和营养价值_哈密瓜的适宜和禁忌注意事项

哈密瓜的功效和作用功生津止渴，美容养颜宜胃病、贫血、咳嗽、痰喘、便秘患者忌糖尿病患者、虚寒体质者营养功效功效作用哈密瓜风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，营养丰富，富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，具有生津止渴、美容养颜的功效。 1.生津止渴哈密瓜是夏季消暑的水果。如果你经常感到身心疲惫、焦虑或口臭，吃哈密瓜可以改善。 2.美容养颜哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，富含维生素C是天然抗氧化剂，所以吃哈密瓜可以促进胶原...
燕麦米的功效作用和营养价值_燕麦米的适宜和禁忌注意事项

燕麦米的功效和作用功润肠通便，补钙，美白祛斑宜便秘、糖尿病、高血压、动脉硬化患者忌肠道敏感、麸质不耐症患者营养功效功效作用燕麦米是一种不易脱皮的禾本科植物，因此被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物，含有8种氨基酸、维生素E等。具有预防心血管疾病、润肠通便、补钙、美白祛斑等功效。 1.预防心血管疾病燕麦米能有效降低人体胆固醇，经常食用可预防心脑血管疾病。 2.润肠通便燕麦米有排便的作用，许多老年人排便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦米能解决便秘的烦恼。&...
男性中老年保健的几个问题

我们在探讨老龄化与健康的问题时，不可能抛开性别的因素。以往人们在谈到健康的问题时，经常把性别因素当成女性因素的同义词。虽然女性遭受疾病和伤残的可能性比男性更大，但是男性的平均寿命却低于女性，造成这种结果的原因还不十分清楚。　　我们在探讨老龄化与健康的问题时，不可能抛开性别的因素。以往人们在谈到健康的问题时，经常把性别因素当成女性因素的同义词。虽然女性遭受疾病和伤残的可能性比男性更大，但是男性的平均寿命却低于女性，造成这种结果的原因还不十分清楚。　　与对妇女的社会地位和健康状况的关注程度相比，对男性健康状况的关注程度...
男人睡前最好做一些有氧运动

男性朋友在睡觉之前最好可以做下有氧运动，不仅能够提高你的睡眠质量，还能起到强身健体的功效。　　1、按摩涌泉穴　　当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。　　2、梳头松弛神经　　睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经...
男人到了四十而别忽视自身保健哦

而且在我们男人四十，而是在事业虽小有所成还要继续打拼，而是家中上有老下有小负担不轻。而且在尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己得健康哦。　　而是从30岁开始得，而是人体各项生理机能以每年0.7%～1%得速度衰退得。而且在如心血管系统输出功能每年下降0.7%左右的，而是这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。而且在人体基础新陈代谢率过了30岁以后，而是每年平均降低1%～2%。而且在根据这项理论，而是在一个过了35岁得男人，而且在如果他维持相同的活动量得，而是在每天大概需要少吃半碗饭得，而且在才能维持原来的体重...
男人四十岁一定要注意保养

对于40岁的男人而言，那可是一道坎，不但负担最重，而且压力最大。因为40岁男人的健康就像春季的雪山一样，虽然看上去巍峨伟岸，但是却已开始悄悄融化。因此四十岁的男人可以用“十面埋伏”来形容，所以男人40一定要注重“保养”。　　1.从肌肉开始　　做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性。　　因为单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结...
中年男性夏季养生的6大禁忌

其实中年男性夏季保健的方法很多，但是夏季保健对于男性很重要，尤其是中年男人。男性在夏季养生的好处同时也有一些禁忌事项要注意的，那么是哪些禁忌需要男人注意呢?以下就是中年男人夏季保健的6大禁忌。　　1：忌欲　　男人一到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。如果房事过度，会伤神损寿，而且影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。　　2：忌怒　　由于百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，不要大发脾气。　　3：忌愁　　因为中年人因工作，或因家庭，导致思想负担太重，...
更年期男性身心调护的方法

我们大家知道，很多男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，并且影响到男人的生理和心理平衡。而有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。并且大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。　　但是对于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。那么，男人更年期怎么办?应该怎么调理呢?　　专家介绍说，如果男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人...
中年人该怎么保健

中年人如何保健?　　做好中年人的保健，首先要有一个正确的保健理念：健康保健生活化(而非医疗化、专业化)，生活则应保健化，医疗保健应通俗化、大众化。其次，应做到“六好”：喝好、吃好、科学运动好、休息睡眠好、心态好、补好。　　喝好　　一、多喝水　　中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反应会缓慢降低，体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水，容易引起早衰，还易患多种疾病，因此中年人要重视喝水，主动喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。国内外有一种较流行的8杯水饮水法：晨起一杯水、餐前半小时一杯水、上午...
中年男士养生小诀窍

中年男士养生小诀窍　　养生是一辈子的事，不光是女人养生，男人也同样需要养生的。现在社会有几个男人不抽烟，不喝酒，为了事业这些生活习惯都是离不开男人。男人为了追求高品质的生活，在工作上发奋，从而累垮了身体，其实男人一般都是家里的顶梁柱，是一定不能倒得，那这个时候男人要学会保养才行，下面小编就为大家介绍中年男士养生诀窍吧！　　1、男人40岁-50岁　　首先活动你的双目，经常检查身体，放松身体肌肉。这一时期最令人头疼的问题就是视力得下降。糖尿病是导致失明的最常见的病因之一，它会逐步的损伤人体的血管，甚至是整个眼部眼部。所...