男性保健第3页

中年期男性要注意“四防”

　因为人到中年正是壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累;而且人体疲劳时对疾病的防御能力弱，因此中年人养生，应注意“四防”。　　1.防生活无规律　　如果工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法;而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面...
中年男性六大养生食物保健

中年男性保健的重要性可谓是不言而喻的，但很多中年男性都没有意识到保健的重要性，导致身体出现了诸多问题。那么，中年男性要怎样进行保健呢?多吃以下的6种食物就能够帮助中年男性有效保健，现在我们来了解一下!　　一.西红柿：　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。　　二.黄豆：　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男...
中老年保养性功能的方法

第一就是要有适度的性生活。　　有些人认为“男子的精液是有限的，年轻时手淫、性生活较频，到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样，性器官也是"用进废退"，和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精...
中年男性日常的保健

男性到中年以后，生理功能就会开始慢慢的衰退，各种衰老现象也都显现出来了。那么就需要及时在饮食习惯和生活方式等各方面进行调整，这样可以增强体质，延缓衰老速度。台湾《康健》杂志最新刊文指出，男人40后主要就应该从以下几个方面来进行保养自己的身体。　1.早餐好，晚餐巧。如果活动的能量，要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强提倡，早餐吃大量的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，那么就可以提供很多的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸和油煎，选择蒸和煮都是可以的。白切肉和白斩鸡，蘸...
中老年人旅游的保健

年轻的时候我们常常说等以后老了就需要出去旅游，现在大部分的老年人都喜欢外出旅游。不过老人出游还是很危险的，在旅游过程中，一定就需要做好保健。今天我就告诉老人在旅游过程中如何保健。　　老年人旅游过程中如何保健　　1、老人比较容易疲劳且而且还不容易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可以休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时就可以随时坐下小憩。　　2、老人体温调节功能较差，很容易受凉感冒，所以衣服一定要多带一些，以便随时增减。　　行走出汗时千万不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被...
中年男性的保健

人到中年以后，身体的零部件就会开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。因此，人到中年应养生，这样就可以预防一些普遍的疾病的发生，除了可以注意饮食起居以外，就需要戒掉一些不良生活习性。　　1、戒懒惰。　　人到中年后，在不知不觉中就会容易感到两腿沉重，还易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰、勤散步、勤运动。　　2、戒过劳。　　中年人肩挑工作和家务两副重担，如果过于劳顿的话，那么身体各组织器官也就得不到适当休息了，时间久了，就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻。　　3、戒发怒...
中年男性春季的保健

男性步入中年以后，生理功能也就会开始衰退，各种衰老现象也慢慢的而至。需要及时在饮食习惯和生活方式等各方面进行调整，这样可以增强体质，延缓衰老速度。台湾《康健》杂志最新刊文指出，男人40后应从以下几个方面来保养身体。　　1.早餐好，晚餐巧。　　一日的活动的能量，主要就是要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包，能很好的提供足够的能量。晚餐可以多吃一些蔬菜、水果，烹调方式尽量避开油炸和油煎，选择蒸和煮均可。白切肉和白斩鸡，蘸酱的同时搭配洋葱，既提味又可以自行调整盐...
啤酒肚中年人怎么摆脱

“啤酒肚”，顾名思义，有一些朋友就认为啤酒肚是由于过量喝啤酒而引起的。其实，这想法十分的不科学。啤酒肚形成可能和男性遗传因素有很大的关系。啤酒本身并不含有高的脂肪，单纯喝啤酒并不会容易导致肥胖。但是啤酒容易促进人体胃液分泌，让人产生饥饿感。所以，喝啤酒并大量进食高热量食物就会很容易让人肥胖。　　此外，人到中老年，身体机能就会表现的有所退化，新陈代谢率降低，相对热量，更需要其他的营养素。如果不可以保证营养有效均衡吸收，在中老年还不可以盲目地补充热量，男性腹部就容易堆积脂肪，还会出现啤酒肚。　　减掉啤酒肚方法　　1.养...
男性不孕症的预防

　最近几年来，男性不孕症患者人数变得十分的多，而其中很多的患者是由于日常不良的生活习惯所造成的。那么预防男性不育有哪些需要注意的呢?下面给点大家介绍预防男性不育的几种禁忌，供大家参考一下。　　1、不经常自我检查　　泌尿外科专家表示，睾丸癌，阴茎癌之类，早期就已经发现的治愈率很高，如果发展到晚期，就是疗效不理想，所以，等你到35岁以上的时候，就可以经常查看一下自己的外生殖器官。　　2、早恋及过早性生活　　一般情况下，男子到二十四五岁才发育成熟，一旦早早地过性生活，性器官发育还不成熟，耗损其精，就会很容易引起不同程度的...
中年男性怎么保健五原则男性须谨记

　春季中年男性朋友们要注意很多的事情，由于事业正处于关键时期，所以身体也会出现一些异常的情况，对于中年男性来说，身体的保健原则一定要注意一下了，男性如果想有一个身体的健康，下面的五个原则一定要谨记。　　中年是“危机四伏”和“多事之秋”之际，生活中常见的隐患疾病就需要预防了，这样就需要注意一下五原则。　　原则一、过劳　　中年人的工作和家务十分的繁重，所以劳逸结合很重要，切勿“竭泽而渔”，积劳成疾。　　原则二、纵欲　　祖国的医学说“房劳过度则伤肾”。 ...